夏の悩み・対策

夏になると夏肥えするのが悩みです。夏は暑いので運動をしなくなる、朝夕の散歩も暑いから止める。真昼は暑いので昼寝をする。喉が渇くから缶ビールを一本多く飲む。缶ビールを飲むと食欲が出てついついオーバーカロリーになる。結果冬場より3キロは確実に肥ってお腹がポッコリと出る。ポッコリお腹ではＴシャツが着れない。これがわたしの夏の悩みです。対策は？・・・考えるのも暑苦しい(~_~;)